SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Plan treningowy na siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek: Klatka piersiowa; 1.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej(5 serii po 5 powtórzeń) 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(4 serii po 10-20 powtórzeń) Barki 1.Unoszenie sztangielek bokiem w górę(4 serii po 10 powtórzeń) 2.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami(4 serii po 10 powtórzeń) Wtorek: Grzbiet 1.Poziome [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3299 Data: 2009-11-14 11:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cypio plus Meta

    Post
    Doping

    Wymyśliłem coś takiego, tak będzie dobrze ? 1-4meta 30mg ed 1-19 Test Cypio 250mg e4d 13-17 meta 40mg ed 17-19 salbutamol, albo clen hcg 6/12/18/19/20 nie bede redukował przy mecie tylko zrobie 2-3tygodnie redukcji na koniec. Co polecacie po takim cyklu, odblokowac sie, czy moge sobie jakiegos miksa albo coś podbijac delikatnie a odblok zrobic [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 2015-05-16 17:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc i ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dietę poprawiłem. Wrzucam zrzut z dnia treningowego i nie treningowego. Co do treningu to tak: Poniedziałek:W formie obwodów na początek może 4? Przysiady ze sztangą Wiosłowanie sztangą Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Wyciskanie sztangielek siedząc Uginanie sztangielek z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2013-10-27 22:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Banana możesz z massem po treningu bezpośrednio. I tego Mass Activatora na pewno wybij sobie z glowy takie ilości :) Zastąp to jedzeniem kolego :) Ja rozumiem że masz za darmo pod dostatkiem,30 zl za kilogram?? Masakra jakaś Masz za do z 2,5kg piersi z kurczaka, nie napakowanej aż tak chemią i solą. Nadal Twoja dieta to proch i nie próbuj tego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2015-09-21 07:28:02 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • FBW korekta ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak juzból odczuwasz to cos jest nie tak, podstawa to zacząłbym od dobrej rozgrzewki, jakieś mobilizacje, jak nie pomoze to skonsultować technikę cwiczeć, wizyta u fizjoterapeuty

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6571 Data: 2017-11-23 22:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i kopniec byca rowna 0.. Natomiast jesli chodzi o poziom sedziowania to wg mnie pozostawial on troche do zyczenia.. jesli noty za dane kata wahaja sie od 3 do 6 to chyba cos jest nie tak?! W clicker tez nie bylo tak jak powinno, tzn sedziowie sie naradzali i dopiero po naradzie wydawali werdykt (nie zawsze, ale zdarzylo sie pare razy). [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 10328 Data: 2003-05-14 15:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja budowa i wyniki w skali od 0-10 xD

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Hmmm dobra instrukcja, tak zrobię xD Ale jak mi coś nie pójdzie, i źle opuszczę sztangę przy którymś powtórzeniu, to będzie kicha... Ja się szczycę? Po prostu podałem swoje wyniki, więc odpuść już se te denne komentarze... Nagram to w tym tygodniu i koniec tematu... Tylko mogę to wrzucić później, bo mam kompa w naprawie, a korzystam z pożyczonego [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 11221 Data: 2014-01-25 00:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale widac,ze cos jest z nimi nie tak nie moga byc takie w oryginale, tylko wygladaja jakby 'resize' byl zle zrobiony na takich wyglada to dosc dziwnie - niestety w negatywna stronę niech moze ktos sprobuje je pzrerobic, a giszman pozniej wstawi jeszcze raz (poki co moze edytowac sam posta, a jak nie to jakis moderator moze to uczynic)

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-07 17:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok panowie nie ma problemu moge przesłać oryginały komuś kto jest odpowiedzialny za konkurs.Może banan Tobie mógłbym je przesłać??Bo ja już nie mam pojecia co mam z nimi zrobic żeby były ok.Raz już zmieniłem i poprosiłem Grega o to,ale widać że dalej coś jest nie tak.

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-07 18:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Laktoza ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] laktoze, czlowiek produkuje. Dlatego nie powinno sie jej podawac ludziom starszym. Nie wiem dokladnie w jakim wieku teoretycznie juz czlowiek jej nie trawi, ale chyba cos kolo 20lat. Przy czym niektorzy pija ogromne ilosci mleka i nic im nie jest a sa starsi. Laktoza jako tak nie tyle jest nie zdrowa, co poprzez brak enzymow ja [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3496 Data: 2004-06-26 19:18:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból więzadeł po wyciskaniu leżąc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bardzo mozliwe ze to są scięgna, ciezko mi to stwierdzic. Natomiast mam juz taki staz treningowy ze potrafie odróżnic zakwasy od innego bólu. W wczesniejszych latach trenowalem mimo tego bólu, bo bylem mlody i tak zapalony ze olewałem to. Doszedlem do niezlej sily w wyciskaniu. Teraz mam 25 lat wracam do treningów, ale juz inaczej na to patrze, i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2013-03-14 18:51:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na rzeźbę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Jw. Trening pleców z nogami to jest coś nie do pomyślenia. Jeżeli chcesz te partie przetrenować tak jak należy to nie zdołasz wykonać takiego treningu na jednej sesji aby był równie skuteczny co osobno. Na klatkę za dużo ćwiczen Push. Masz same wyciskania. Łapy tez minimalnie według mnie przeładowany biceps. Na Nogi masz za mało. Najlepiej jakbyś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2016-07-01 10:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nogi to chyba jakoś po macoszemu idą? czy coś nie doczytałem? Owszem. Mam spore w tej kwestii ograniczenia treningowe, szczegóły w pierwszym poście bloga. Powiem tak, moje nogi zawsze odstawały negatywnie od góry, teraz moim zdaniem są proporcjonalne, różnicę zniwelowałem zwykłym zestawem maszynowym. Więc da się na pewno i tak w jakimś tam stopniu [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 7456 Data: 2018-06-08 23:12:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no jak zwykle ****a wiedziałem że coś jest nie tak ale nie czytałem jak zwykle wszystkich postów pozdro i sory za problem:P

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-13 15:08:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta początkującego 15 latka ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nawet gdybym dostosowal sie do tego co jest tam napisane, jak mam trening o 17:00 a po treningu mam jeszcze miec 3 posilki <w odstepie czasowym 2.5-3h>, no to chyba cos jest nie tak, bo slyszalem cos takiego jak: ,,mozna jesc do 18 godziny'', albo 4h przed snem, a zjadajac ryz itd. itp. napewno sie najem i pojde spac najedzony, a tego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2614 Data: 2009-03-21 23:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wędzidełko

    Post
    Zdrowie i Uroda

    thx. A czy to jest raczej to jedno albo drugie czy moze calkiem cos innego ? to co opisalem. prosze o odp. a czy moze to byc rak ? czy rak lokalizuje sie na jadrze a nie tak jak ja napisalem ? Zmieniony przez - DawidAFC w dniu 2008-07-31 02:11:28

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-31 01:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla twoich celow priorytetem i tak bedzie micha i trening. Co do wspomagania to przyznam, ze lekarza ponioslo (nie mowie, ze to zle ale jest to nie spotykane). Cos pomyliles tak w ogole. Omka to test, czy chodzi Ci o to, ze lekarz zapisal 1 ampe omki i 1 apme prolki na tydzien, czyli lacznie 350mg??? Aromoek (letrozol) to faktycznie najmocniejszy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2019-07-11 21:12:37 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • masa sila prosze o ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (odmiana martwego ciagu) 3 wycisk na plaskiej 4 wioslowanie 5 barki - wyciskanie stojac 6 drazek podchwyt. malo ? w zupelnosci wystarczy, nie potrzeca ci miliona wciczen aby cos zaczelo sie dziac, abys czul ze cwiczysz. warto, sam sie o tym przekonasz jesli spróbujesz. pozniej wpadne to odpisze jesli cos nie jst jasne do konca. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2011-01-02 16:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHODZENIE NA RĘKACH- POMÓŻCIE

    Post
    Inne dyscypliny

    No tak, tylko czy stanie z opieraniem się o coś nie za bardzo przyzwyczaja do takiej "pomocy" ? Potrzebuję właśnie stać samodzielnie.. ale dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-31 21:06:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Coś jest nie tak z obliczeniami...Jak zrobiłeś podział makroskładniów? Mi wychodzi zapotrzebowanie dla ciebie jakieś 3200kcal. Obcinasz jak najmniej, żebyś miał pole manewru na później, czyli np. ustawiasz 3000 kcal. Podzial bwt zrób na 30%/20%/50% zapotrzebowania lub 30/40/40, co daje 225 g białka, 100 g tłuszczu i 300 g ww. I teraz jadłospis. [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7353 Data: 2009-03-25 12:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)